Uppladdningen

Nu börjar snart den veckan jag bara kör 1-2 lugna pass per dag för att samla så mkt energi och kraft till de två kommande tävlingarna den första tävlingen kör jag bara för att se ur jag ligger till och den andra är mer på allvar så nu kommer den perioden som jag bara ska se till att jag bibehåller den styrka jag har bykt upp under vintern och så ska jag se om den uppladdningen jag gör med kosten oxå kommer att funka 😊 glöm inte gå in på sponsor.me (null)


1x200m 2x 150m 3x120m 2x80m

Även detta pass gick sjuk bra även fall kroppen var jätte trött innan jag låg typ 3s efter på alla tider som var utsatta innan och dessa tider är baserat på en friidrottsbana och inte på ett halt stengolv😂😂😂 så jag e sjukt nöjd 💪🏻👊🏻❤️


Häng med mig på min resa igenom instagram

Följ med mig på instagram där jag lägger upp träningsfilmer och bilder på både Racerunning och gymet och Annan träning som gynnar min utveckling i Racerunning och givetvis får ni uppdateringar på alla tävlingar jag deltar på. Ni kan söka på marika_vaihinger eller bara Marika Vaihinger ni får ha en underbar kväll 👊🏻💪🏻❤️😀🤗😙

Sponsor me

Snälla gå in på sponsor.me och kopiera länken och sprid snälla snälla

Vägen till VM och EM

 
 
hej nu var det längesen jag skrev,men som ni säkert vet så tränar jag Racerunning, nu är det så att sporten har fått en högre status så jag har fått äran att få representera Sverige i CPISRA word games som är i barcelona, och även eventuelt bli uttagen till EM i Berlin.
vägen dit är mycket kostsam så därför har jag startat en insmling på SPONSOR.ME
min gryma kompis Marianne Ahlborg som boxas hon har oxå en insamling där för hennes resa mot EM så gå in på SPONSOR.ME och spana in oss.
 
Tack på förhand
 
 
 

Kolla in den fina prissättningen




Nu var det ett tag sen igen,

Som ni vet så jobbar jag som coach för funktionsnedsatta  och nu har vi ändrat priset till ett mycket mycket bra pris så sprid gärna ❤️😊😊😊😊 

Ha de bäst mina fantastiska läsare och om ni har några frågor så kan ni maila mig 

marika@alvhogsborg.se

Marika coachar funktionshindrade




Nu var det väldigt väldigt längesen jag gjorde ett inlägg,men nu har jag ett super duper meddelande och det är att jag coachar människor med funktionsnedsättningar på gymmet på arena Älvhögsborg min roll är att stötta och visa hur man gör olika övningar ja helt enkelt att man ska våga ta steget in i gymlivet och även att det får ta lite längre tid att hoppa över till olika maskiner, som ni vet så har jag ju själv en CP - skada som gör att det tar lite längre tid att göra vissa saker 

Kom ihåg att det är på era vilkor😃
Jag jobbar 50% på arena Älvhögsborg mån-fre (i Trollhättan )
Mina arbetstider är flexibla så det är bara att höra av sig😃

Ni kan komma i kontakt med mig genom Älvhögsborgs hemsida
Under coacher

Kram på er❤️

Hoppas vi hörs

Provning av rymddräkt

I onsdags så provade jag mollydräkten det var en upplevelse när jag skulle ta på mig byxorna så puttade fläsket ut rigällt jag jag sa till mamma jag kommer inte få på mig dom jag det ska du allt få så drog hon igen alla dragkedjor och man kände sig faktist som en brud i lyxförpackninging sen skulle jag ta på mig tröjan och då hade alla dragkedjor öppnats så armarna hittade ju alla håll förutom det hållet som de skulle hitta ut i, men när man hade fått på sig tröja och byxorna så kände man sig som en rymdvarelse. 

Vi la mig på britsen och mamma såg skräcken lysa i ögonen på mig jag hatar nämligen att ligga på en brits .
naprapaten kände på mig från topp till tå och min jag sa det att jag spänner mig extra mkt för att jag inte gillar att ligga så men han sa det gör inget, när han hade känt färdigt så satte han sig vid datorn för att programmera de 52 signalerna som skulle skickas ut till musklerna. Och när han satte på displayen med fyra armar det såg ut som en bläckfisk som hade amputerat fyra armar han hade programmerat bläckfisken att han skulle skicka ut starkare signaler  till vänster sidan och det kändes kan jag säga det pirrade till lit extra
, så där låg jag i 40 min och somnade nästan för att det var så skönt när musklerna slappnade av. Men sen fick jag ta av mig lyxförpackningingen och ni som känner mig vet ju att jag blev ännu mer frälst nu och vill ha det så nu har jag börjat projektet att få ihop pengar så jag får lägga in den i min garderob där jag har mina finkläder för en tanke slog mig att jag kanske kan ha den på krogen och ställa in dräkten på att den ska dra till sig snygga killar😜😜😜😜😜

Ni som undrar dena gången lyfte han in mig och ut mig😃😜 lite lyx får man väl ha när man är lat och inte tar trapporna😃








Mollydräkten

Jag har varit motståndare av mollydräkten för jag ha trott att den tar bort all spstisitet  och det vill jag inte eftersom jag lever på min spastisitet, men det är många som har rekommenderat den, så nu äntligen har jag get mig och ska ge den en chans jag var hos kilopraktorn ( som är utbildad på dräkten) i onsdags för en konsultation och tro att jag blev ännu mer sold på den. Dena dräkten ska göra så spända muskler ska slappna av och slappa muskler ska spänna sig så det ska bli lite mer balans så spastisitet ska minska men spastisiteten kommer inte att försvinna som tur är😄 när vi hade pratat färdigt så skulle vi gå hem och nu e det så här att det är trappor för att komma ut och in så jag såg min schans att fråga om han kunde lyfta mig och min assistent tog rullstolen det e ju inte varje dag man blir bärd upp för tapper och det var inte dumt😜😂 så nu ska jag dit om 2 veckor och prova dräkten så häng med och se hur detta kommer att sluta kram på er 
Bilder kommer nog komma om jag känner mig rätt

Försäkringskassan tar musten ur än

Jag fattar inte vsrför f-kassan sa va så deprimerande, jag blev kallad till dem för att de vill arbetspöva och se om jag klarar 75%, och vi försöker förklara att jag inte orkar så länge, och att jag behöver orka träna oxå men eftersom jag tränar så mkt så tycker de att jag kan arbeta istället. Men efter en stund så kom det ju fram att jag vet inte om jag får va kvar på min arbetsplats då kan de inte börja kolla mig än så igentligen kom vi inte fram till något , men dem gör så man blir orolig och att tankarna bara snurrar i huvudet, och så vet man inte vad man vågar göra eller inte för att inte förvärra situationen😔

Jag vill oxå belysa att jag vet att det finns värre för andra folk 
Men man blir ändå ledsen och orolig

1årsdag😊😊😊😊😊

Idag firar min höger stortå ettårsdag för idag är det 1år sen  han skönhetsoperera sig 😜😜😜 och blev rak. Är riktigt stolt över att han har bestämt sig över att förbli rak😊

Fast vete fan om han blev så mycket snyggare 😉

Jag hade inte gjort om operation igen men jag e glad över att jag gjorde den😊

Lenhovda

Idag har jag träffat så mång underbara människor och bägge föreläsningarna gick jätte bra fast den andra gick nog bäst för jag var så trött att jag bara körde på. Det är ju då jag jobbar som bäst hoppas jag får komma tillbaka😃❤️




Randers

Jag var i Randers'  i Danmark i helgen med Racerunning gänget det var inte alls meningen att jag skulle med men de hade en plats över och det var det bästa jag har gjort vi tränade med några i Danmark ock man fick massa matnyttigt med sig hem. Och på kvällen fick vi åka till elvismuset och det var kul. Så nu har jag hittat en familj😄😄😄😄😄




Utrustning

Nu har jag köpt nya solglasögon till Racerunningen så nu e det bara hjälm och cykeln kvar och ett par solglasögon till som jag ska ha när jag ska tävla😄





Om ni vill hjälpa oss att komma till parlympics så kan ni kolla på detta bladet och gå in på adressen som sår p




Snälla hjälp oss😄😄😄

Äntligen

Nu har jag semester och min semester brukar inte va semester direkt, 




RSS 2.0